Fragen zum Mentalcoaching und Unterbewusstsein

Coaching und Mentalcoaching sind ähnliche Ansätze zur Unterstützung von Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele und zur Verbesserung ihres Lebens. Wie unterscheidet sich ein normales Coaching von einem Mentalcoaching? Und wie funktioniert das Unterbewusstsein?

Wie unterscheidet sich das Mentalcoaching vom Coaching?

Im Mentalcoaching nutzen wir die Fähigkeiten und Kapazitäten des Unterbewusstseins. Das Eisbergmodell verdeutlicht, dass der Großteil unseres Verhaltens durch das Unterbewusstsein gesteuert wird - zwischen 95 und 99 Prozent. Um mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten, verwende ich im Mentalcoaching gezielt Entspannungsübungen und Visualisierungen. Auf diese Weise kannst du deutlich schneller und effizienter Fortschritte machen als mit herkömmlichen Coachingansätzen.

Eine tiefere Erklärung findest du im Video von Philippe Hort.

Wie funktioniert das Unterbewusstsein?

Das Unterbewusstsein ist einerseits zuständig für unbewusste körperliche Prozesse wie dem Herzschlag, der Atmung, dem Bewegungsablauf oder der Selbstheilung.

Dein Unterbewusstsein funktioniert zusätzlich wie eine riesige Datenbank. Alles, was du in deinem Leben erlebst, speichert dein Gehirn ab und teilt es in positiv, neutral und negativ ein. Im Verlaufe der Zeit entwickeln wir einen Filter, damit wir von diesen Informationen nicht erschlagen werden. Die Informationen sind jedoch immer noch in unserer «Datenbank» abgespeichert. In jeder Situation greift dein Unterbewusstsein auf diese Datenbank zurück und du wirst dich dementsprechend verhalten und fühlen. In unserem Gehirn sind unsere Erfahrungen, Glaubenssätze, Konditionierungen von Eltern oder Verhaltensweisen abgespeichert.

Was für einen Einfluss hat das Unterbewusstsein auf unser Denken?

Das bekannte Zitat "Du bist, was du denkst" verdeutlicht, dass alles, was wir denken, sich wie ein Filter vor unsere Wahrnehmung legt. Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Interessanterweise unterscheidet unser Gehirn nicht zwischen realen Erlebnissen und fiktiven Vorstellungen. Wenn wir uns beispielsweise eine Situation nur ausdenken, löst unser Unterbewusstsein dennoch eine Reaktion in uns aus. Wenn ich Flugangst habe und an ein Flugzeug denke, löst das in meinem Körper bereits negative Gefühle aus.

Wie können wir auf das Unterbewusstsein zugreifen?

In dem wir über eine Entspannungsübung den Filter des Bewusstseins öffnen. Je nach dem erreichst du eine leichte oder tiefere Entspannung. Für das Mentalcoaching reicht eine leichte Entspannung. Dabei bist du in einem ruhigen Zustand, aber nimmst alles wahr und kannst mit mir normal sprechen.

Welcher Einfluss hat das Unterbewusstsein auf uns?

Unser Unterbewusstsein hat einen weitreichenden Einfluss auf verschiedene Bereiche unseres Lebens, darunter:

Unser Unterbewusstsein beeinflusst oft unsere Entscheidungen, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Es lässt uns manchmal Dinge sagen, die wir mit etwas mehr Überlegung nicht gesagt hätten, oder es lässt uns Dinge vergessen, die wir uns vorgenommen hatten. Indem wir uns unseres Unterbewusstseins bewusst werden und lernen, es gezielt zu nutzen, können wir unser Leben positiv beeinflussen und unsere persönlichen Ziele schneller erreichen.